Se for tomado em excesso pode ser que a bebida esteja
trazendo mais prejuízos que benefícios.
Café e trabalho combinam – para muitos, aliás, os dois são
inseparáveis.
Afinal, a capacidade estimulante da bebida ajuda a começar o
expediente e se manter desperto por horas e horas.
A cafeína é considerada um composto químico, ela é
classificada como alcalóide que é uma substância principalmente extraída das
plantas e pertence ao grupo das xantinas. A cafeína atua no sistema nervoso
central e também causa o aumento da produção de suco gástrico, o que é grave
para pessoas com úlcera digestiva. Ela também ativa o estado de alerta, pois
bloqueia a recepção da adenosina.
A cafeína mesmo não sendo considerada uma droga pode causar
dependência. Ela é a mais consumida no mundo, pois além dela ser encontrada no
café é também encontrada em alimentos
como o chocolate, guaraná, cola, chá-mate e no cacau. Este composto também pode
ser encontrado em analgésicos e inibidores de apetite. A quantidade ideal é
considera cerca de 300 mg por dia, ou seja, 2 a 3 xícaras de café ou então 5 a
6 latas de refrigerantes derivados de cafeínas, como os com extrato de cola.
Em excesso a cafeína pode causar agitação, ansiedade,
dor de cabeça, insônia, também causa a
contração das veias e artérias o que dificulta a circulação sanguínea e acelera
os batimentos cardíacos. Para as mulheres grávidas é recomendado que se tome
pouco ou até mesmo corte o café, pois pode causar deformações fetais ao bebe.
Porém, além de trazer alguns malefícios à saúde, ela também
ajuda no aumento da concentração, melhora o humor, diminui a fadiga, controle
de peso e apesar de causar dores de cabeça se consumida em excesso, alguns
médicos usam o café como tratamento de enxaqueca, porque ela contrai os vasos
sanguíneos que normalmente são os causadores da dor de cabeça. Ela também traz
efeitos no sistema respiratório, pois possui um aumento discreto da frequência
e intensidade da respiração. Um grande benefício, porém ainda em fase de estudo
é que essa substância pode ajudar na doença do Mal de Parkinson, pois ajuda a
amenizar a doença ou até mesmo impedi-la de se manifestar. Para as mulheres
também tomar pouco antes da menstruação ajuda nos sintomas da TPM.
Uma curiosidade desta substância é que ela é incluída nos
regulamentos de doping de todas as
federações desportivas, para ser considerada doping a dose deve ser a partir de
12mcg/ml, o que se consegue com a quarta
xícara.
Todo produto que contenha a cafeína pode ser consumido,
porém sem exagero, dependendo da pessoa pode causar problemas graves a saúde,
como qualquer outra droga também pode levar ao vício, onde começa causar os
danos a saúde.
Entre o grupo das xantinas (que incluem a teofilina e a
teobromina) a cafeína é a que mais atua sobre o sistema nervoso central. Atua ainda sobre o metabolismo basal e
aumenta a produção de suco gástrico.
Doses terapêuticas de cafeína estimulam o coração aumentando
a sua capacidade de trabalho, produzindo também dilatação dos vasos periféricos.
1. Café deixa ligado. Até demais
A bebida, segundo ele, estimula o fluxo de hormônios
causadores de estresse, ansiedade, irritabilidade, insônia e tensão muscular.
2. Você pode ter problemas psicológicos
A cafeína, substância estimulante responsável pelos efeitos
do café, pode causar depressão e transtornos de atenção.
3. O efeito pode ser o inverso
Ao ser ingerido em excesso, o café pode causar insônia e
fadiga. Perceba o que isso pode trazer: você acorda com sono e toma café. No
decorrer do dia, consome o líquido escuro e fumegante por várias vezes. Chega
em casa e não consegue descansar. Tem poucas horas de sono. Você acorda com
sono e toma café... pode ser que você tenha entrado em um ciclo vicioso e não
tenha se dado conta.
4. Cafeína faz mal para o seu corpo
A substância pode causa desconforto estomacal, indigestão e
azia.
5. Quase uma diabete
A cafeína tem a capacidade de tornar a insulina menos
efetiva, o que dificulta a regulação dos níveis de açúcar no sangue.
6. Cafeína libera adrenalina
Outro efeito da substância é estimular o lançamento de
adrenalina na corrente sanguínea. De acordo com Kerpen, o hormônio é importante
para fugir de um urso, não para responder a um e-mail mais delicado.
7. Há melhores alternativas
O empreendedor, por exemplo, substituiu o café pelo chá
verde. Segundo ele, sua nova bebida favorita tem componentes estimulantes, mas
menos nocivos que os do café.
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